牛奶的‘黄金’饮用时间，早餐还是睡前？
在探讨牛奶的饮用时间时，我们不得不考虑其营养成分与人体生物钟的契合度，牛奶富含蛋白质、钙质以及多种维生素，是许多人早餐的首选，有观点认为，睡前饮用牛奶可能更有助于钙的吸收和利用，同时能起到一定的安神作用，帮助改善睡眠质量。从营养学角度看，早...
在探讨牛奶的饮用时间时，我们不得不考虑其营养成分与人体生物钟的契合度，牛奶富含蛋白质、钙质以及多种维生素，是许多人早餐的首选，有观点认为，睡前饮用牛奶可能更有助于钙的吸收和利用，同时能起到一定的安神作用，帮助改善睡眠质量。从营养学角度看，早...