为什么长时间低头玩手机会加剧颈椎病风险？

在数字化时代，智能手机已成为我们日常生活中不可或缺的一部分，长时间低头玩手机不仅对视力有害，还可能加剧颈椎病的发病风险，为什么长时间低头玩手机会加剧颈椎病呢？

当我们低头看手机时，颈椎需要承受额外的压力，由于重力的作用，头部重量会集中在颈椎上，导致颈椎的生理曲度发生改变，这种改变会压迫颈椎间盘和周围神经，引起颈部肌肉的紧张和疼痛。

长时间保持同一姿势看手机还会导致颈椎周围的肌肉和韧带疲劳，这种疲劳不仅会加重颈椎的负担，还可能导致颈椎的稳定性下降，进一步增加颈椎病的风险。

长时间低头看手机还会影响颈椎的血液循环，由于颈椎周围的肌肉和韧带被过度拉伸或压缩，会导致局部血液循环不畅，进而引发颈椎的炎症和疼痛。

为了减少颈椎病的风险，我们应该尽量避免长时间低头看手机，可以采取以下措施：使用手机支架将手机抬高到与视线平行的位置；每隔一段时间就休息一下，进行颈部伸展运动；保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

长时间低头玩手机会加剧颈椎病的风险，这主要是由于颈椎承受额外压力、肌肉和韧带疲劳以及血液循环不畅等原因所致，为了保护我们的颈椎健康，我们应该养成良好的手机使用习惯。