枕头，我们真的了解它的‘睡’眠价值吗？

在追求高质量睡眠的今天，枕头作为睡眠的“伴侣”，其重要性不言而喻，我们真的了解它背后的科学和健康价值吗？

枕头的材质至关重要，记忆棉、乳胶、羽绒等不同材质的枕头，各有其独特的支撑力和透气性，对睡眠质量产生直接影响，记忆棉枕头能根据头颈部的重量和形状提供均匀支撑，减少翻身次数；而乳胶枕头则以其天然防菌、透气性好的特点，为睡眠环境加分。

枕头的高度也需科学考量，过高或过低的枕头都会影响颈椎的自然曲线，导致颈部不适甚至疼痛，理想的枕头高度应使头部、颈部和脊椎保持一条直线，既不前倾也不后仰。

枕头的清洁与更换也不容忽视，定期清洗和更换枕头套，以及适时更换老化的枕头，是保持良好睡眠环境的关键。

枕头虽小，却关乎我们的健康与舒适，选择合适的枕头材质、高度，并保持其清洁与更新，是提升睡眠质量的重要一环，让我们在“枕”上功夫中，找到真正的“睡”眠价值吧！