急性胃肠炎的致病因素中，哪些生活习惯最易‘中招’？

急性胃肠炎是一种常见的消化系统疾病，其症状包括腹泻、呕吐、腹痛等，给患者带来极大的不适，在探讨急性胃肠炎的致病因素时，我们不得不关注那些容易“中招”的生活习惯。

不洁饮食是急性胃肠炎的主要诱因之一，食用未煮熟的食物、过期食品或被污染的水源，都可能使细菌、病毒等病原体进入体内，引发炎症。

过度饮酒和暴饮暴食也会削弱胃肠道的抵抗力，增加患病风险，酒精对胃黏膜的直接刺激以及过量食物对消化系统的过度负担，都是不容忽视的因素。

缺乏睡眠和压力过大也会影响胃肠道的正常功能，降低身体免疫力，从而增加患急性胃肠炎的可能性。

预防急性胃肠炎的关键在于保持良好的生活习惯，包括注意饮食卫生、适量饮食、规律作息和减轻压力等，这些措施不仅有助于预防急性胃肠炎，也对维护整体健康具有重要意义。